Της Εύας Λαμπρινού, σπουδάστρια Δημοσιογραφίας ΙΕΚ ΑΚΜΗ Κρήτης
Ένα από τα αθλήματα που συνδυάζει πολλούς λόγους που… αξίζουν να ασχοληθείς με αυτό, είναι το τένις… Πάμε να δούμε τους πέντε βασικούς…
Συνδυασμός αερόβιας και αναερόβιας άσκησης.
Το τένις αποτελεί αερόβια άσκηση λόγω της συνεχούς κίνησης και την εναλλαγή των καρδιακών παλμών. Συμβάλει άμεσα στην βελτίωση της καρδιαγγειακής φυσικής κατάστασης του αθλούμενου. Επίσης λόγω των σύντομων εκρήξεων και της εναλλαγής πορείας συνδυάζει και αναερόβια γυμναστική.
Άθλημα για όλες τις ηλικίες
Το τένις έχει χαρακτηριστεί «άθλημα για μια ζωή». Από πολύ μικρή ηλικία 3 ετών που μπορεί ένα παιδί να ξεκινήσει, μέχρι και ηλικίες άνω των 80 χρονών που βλέπουμε ακόμα να παίζουν στα γήπεδα, το τένις είναι ένα άθλημα για όλους και για πάντα.
Απώλεια βάρους
Το τένις είναι εξαιρετικά αποδοτικό στην απώλεια βάρους καθώς ο μέσος όρος καύσης θερμίδων είναι περίπου 500 θερμίδες ανά ώρα. Αν σκεφτείτε ότι ένα παιχνίδι διαρκεί περίπου 2 ώρες, ο κάθε αθλούμενος μπορεί να κάψει περίπου 1000 θερμίδες ανά παιχνίδι.
Σχεδίαση και υλοποίηση στρατηγικής
Το τένις είναι ένα αμιγώς στρατηγικό άθλημα. Ο κάθε αθλητής σχεδιάζει την στρατηγική του ανάλογα με τον αντίπαλο και προσπαθεί να την κάνει πράξη μέσα στο γήπεδο. Η προσήλωση στον στόχο, η ανάγνωση των αδυναμιών του αντιπάλου και η λήψη της σωστής απόφασης στα κρίσιμα σημεία του αγώνα είναι μέρος του παιχνιδιού. Πράγματα που θα σας βοηθήσουν και στην καθημερινή σας ζωή.
Καταπολέμα το άγχος
Έρευνες έχουν δείξει ότι το τένις βοηθάει στην καταπολέμηση του άγχους από την καθημερινότητα και την συναισθηματική πίεση. Το παιχνίδι σας διδάσκει πως να χειριστείτε και να καταπολεμήσετε το άγχος και την πίεση.
